30 นาที ลดหน้าท้องแบบยืน ทำวันละ 1 รอบ l Fit Kab Dao
11,971,548
Published 2020-09-07
ฉลอง!! ยูทูปครบ 1 ล้านผู้ติดตาม ดาวจัดชาเลนจ์ฟิตหุ่นลุ้นเงินเเสน สนใจเข้าร่วมจ่ายแค่ 30 บาท สมัครเข้าร่วมชิงเงิน 100,000 บาทได้เลย รายละเอียด 👉m.me/fitkabdao?ref=w23484186
ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลด กินคลีนแปปเดียวหลุด
กินข้าวนอกบ้านบ่อย อยากให้ช่วยประเมินหุ่นแนะนำการลดฟรี ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ เดี๋ยวประเมินหุ่นฟรีให้ ให้ 20 คนน้
All Comments (21)
-
ตรวจอาหารให้ฟรี แนะนำการลดรายบุคคล ทักไลน์ @fitkabdao หรือกด lin.ee/Q3GWq34 มาได้เลยค่ะ ให้สิทธิ์แต่ละวันไม่เยอะน้า
-
ลดจริงค่ะ 7 วัน จาก 103 โล ตอนนี้ 98 ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหาร แรกๆรู้สึกเหนื่อยมากทำไมมันนานจัง แต่พอทำได้วันที่7นี้รู้สึกเหนื่อยมากเหมือนเดิม แต่รู้สึกว่ามันผ่านไปไวขึ้น ชอบค่ะ ❤️❤️❤️
-
เป็นคลิปออกกำลังกายที่รักมาก ท่าไม่ยาก เหงื่อออกดี พี่ในคลิปพูดให้กำลังใจตลอด เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายด้วยกัน น้ำหนักลงเรื่อยๆแบบมีความสุข ไม่กดดันตัวเองจนเกินไป ขอบคุณมากค่ะ☺️💪🏻
-
ออกตามคลิปนี้มาได้ 5 วันแล้วค่ะพร้อมกับพยายามคุมอาหาร บางวันเราทำ 2 รอบ รู้สึกได้เลยว่าแก้มผอมลง ไม่ง่วงง่ายเหมือนแต่ก่อนด้วย ที่ชอบคือเหงื่อออกแล้วตัวเย็นสบาย (แต่ก็วูบบ่อยเพราะเราเป็นความดัน) เราหนัก 80 kg เป้าหมายคือลด 10-20 kg. ก่อนสิ้นปีค่ะ
-
เมื่อปีก่อนน้ำหนักเคยเยอะมากประมาน 78 แล้วออกตามคลิปนี้ แต่ไม่เคยชั่งน้ำหนักเลยไม่ได้ออกต่อ จนตอนนี้ ตอนแรก 87 เพิ่มเยอะกว่าปีก่อนๆมากๆ แต่ออกตามคลิปนี้มา 10 กว่าวัน + ควบคุมอาหาร ลดได้ไวมากๆตอนนี้เหลือ 79 และจะพยายามต่อไปค่ะ
-
ทำตามมา2วันละจ้าเหนื่อยมากๆเลยเพราะเราอ้วนมาก95แล้วตอนนี้จากตอนแรก60อยากสวยเลยไปกินยาลดความอ้วนสุดท้ายน้ำหนักขึ้นเร็วพยายามลดกี่ครั้งก็ไม่สำเร็จแต่ครั้งนี้จะรองอีกที #เป็นกำลังใจให้เราด้วยนะทุกคน
-
กำลังลดนํ้าหนักอยู่ค่ะตอนนี้77ไม่ก็78ค่ะอายุหนูแค่11-12เองหนูจะลดให้ได้ค่ะเป็นกำลังใจให้หน่อยนะคะ
-
ทำทุกวัน+ควบคุมอาหาร IF มาได้เกือบ2 เดือนแล้วค่ะ ลดไปเกือบ 10 โล ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ สนุกๆด้วยนะคะ😊
-
มาอัพเดทครับ เป็นคลิปที่ดีมาก คนทำคลิปเก่ง ผมอายุ กำลังจะ 52 ทำตามคลิปตั้งแต่ กลางเดือนกุมภาพันธ์ ถึงวันนี้ 15 มิถุนายน 65 บางวันยุ่งก็ไม่ได้ทำ ควบคู่กับการควบคุมอาหาร น้ำหนักลด 10 กก จาก 77.7 กก เหลือ 67.6 สูง 165ซม. หลังทำร่างกายเฟรชมาก มีความมั่นใจ ตั้งใจจะให้อยู่ในเกณฑ์คือ 60-62 กก ขอบคุณคุณดาวมากครับที่ทำให้มีวันนี้ และขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ
-
ชอบคลิปนี้คะ..ทำตามหลายคลิป คุมอาหารด้วย เคยเม้นในคลิปนึงว่าลงไป9โล ตอนนี้ลงไป11โลแล้วคะ 👏👏👏ปลื้มใจตัวเองมาก ทำต่อไปเรื่อยๆคะ
-
ทำได้ 5 วันแล้วค่ะ วันแรกๆด้แค่เซ็ทเดียว วันที่ 2 ได้ 2 เซ็ท หลังจากนั้นได้ 3 เซ็ทค่ะ ตั้งใจจะทำให้ได้ทุกวัน ขอกำลังใจหน่อยยยยค่า 🤍🤍🤍💪🏻
-
ออกกำลังกายตามคลิปนี้และคลิปอื่นๆ มา 1ปีแล้วค่ะ ชอบฟังเวลาคุณดาวพูดอธิบายไปด้วย มีกำลังใจ เกิดแรงจูงใจให้รักการออกกำลังกายค่ะ ขอบคุณนะคะ ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้คุณดาวสร้างสรรค์สิ่งดีๆต่อไปนะคะ
-
ลองทำตามคลิปนี้มา1เดือน เราเป็นคนที่ผอม อยู่เเล้ว เลยอาจจะไม่เห็นผลอะไรมากจากรูปร่างภายนอก เเต่สิ่งที่เห็นผลตรงๆเลยคือสุขภาพดีขึ้น ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ปวดท้องประจำเดือนทุกเดือน หลังออกกำลังกาย ประจำเดือนหายปวดไปเลย กระดูกก็ไม่ลั่นเหมือนเเต่ก่อน ขอบคุณคลิปนี้มากๆค่ะ🙏
-
ออกครั้งแรก ทำตามคลิปนี้โอ้วว เหงื่อมา รุ้สึกว่านานแค่ไหนที่ไม้ได้รู้สึกออกกำลังกายแบบนี้ มันเยี่ยมมากค่ะโค้ช
-
เหมือนมีคนออกกำลังกายเป็นเพื่อน ให้กำลังใจเก่งมากชอบมาก อดทนออกได้ตั้ง20 นาที พรุ่งนี้จะทำให้ได้จนจบคลิบเลยสัญญา
-
ทำวันแรกค่ะ เหงื่อ ออกเยอะมากๆค่ะ จะตั้งใจทำทุกวันค่ะ ขอกำลังใจหน่อยจ้า มาสู้ด้วยกันนะคะ เพื่อนๆ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ^^
-
ดีนะคะ เช้ามาดื่มน้ำ กินอาหารมื้อแรกตอนเที่ยง ตอนเย็นกินอาหารที่มีแคลเบาๆ+ออกกำลังกายทุกเย็น ทำมา5วัน ลดไป2ก.ก
-
ชอบคลิปนี้มากค่ะ ไม่หนักไป คุณดาวพูดน่าฟังด้วย ให้กำลังใจสุดๆ
-
ชอบคลิปยาวต่อเนื่องแบบนี้ค่ะ เหงื่อท่วมตัวดีมากค่ะ 😊🙏🏼
-
ทำตามมา 3 อาทิตย์แล้วค่ะ จาก 83 ตอนนี้ลงมาเหลือ 79 จัดแบบทั้งยืนแล้วก้อแบบนอนเลย สุดๆค่ะ จะทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ
