Relaxare cu sunetul pădurii.Somn rapid profund și odihnitor.Terapie prin somn.

Activități sănătoase și de relaxare.
Activități sănătoase și de relaxare.
143
0
Published 2024-07-19
Relaxare.
Cel mai important lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta este surprinzător de simplu: "Relaxează-te".
Relaxarea este fundația care susține o bună digestie, o imunitate puternică, o sănătate mintală stabilă, un somn bun și relații sănătoase.

Tehnicile de relaxare pot ajuta:
Scad ritmul cardiac.
Scad tensiunea arterială.
Scad ritmul respirator.
Îmbunătățește digestia.
Control mai bun al zahărului din sânge.
Reduce activitatea hormonilor de stres.
Crește fluxul sanguin către mușchi.
Reduce tensiunea musculară și durerile cronice.
Îmbunătățește concentrarea și starea de spirit.
Îmbunătățește calitatea somnului.
Îți dă energie.
Reduce furia și frustrarea.
Crește încrederea în rezolvarea problemelor.

Pentru a obține cele mai multe beneficii, utilizați tehnici de relaxare împreună cu alte metode pozitive:
Gândește pozitiv.
Mănâncă o dietă sănătoasă.
Dormi suficient.
Glumește și râzi.
Gestionează timpul și prioritățile.
Fă sport regulat.
Petrece timp afară.
Comunică cu familia și prietenii.
Somn rapid, profund și fericit. Muzică relaxantă.
Muzică relaxantă pentru un somn profund.
Un somn bun în timpul nopții este o componentă vitală a bunăstării noastre zilnice, și constituie baza pentru sănătatea noastră fizică, mentală și emoțională.
Muzica pentru somn profund, este o unealtă la îndemână.
Un număr tot mai mare de cercetări arată cum ascultarea de muzică relaxantă îmbunătățește somnul prin inducerea unor răspunsuri favorabile, cum ar fi scăderea anxietății, scăderea tensiunii arteriale, respirația mai lentă și ritmul cardiac mai scăzut. De fapt, cercetările arată că muzica stimulează întregul creier, inclusiv sistemul nervos parasimpatic, care semnalează corpului să se odihnească, să se relaxeze și să doarmă.
Mulți găsesc că a asculta muzică de relaxare înainte de culcare sau în timp ce dorm le permite să renunțe la grijile zilei, să își linișteasca gândurile și să adoarmă mai ușor.
#relaxarecusunetulpadurii #pasari #sunetulapei #apa #ciripit #relaxare #somn #somnprofund #somnrapid #terapieprinsomn #relaxationthenestoftheforest
#birds #sounds #water #chirping #relaxation #sleep #deepsleep #rapidsleep #sleeptherapy
All Comments (2)