【生産性の鬼】1年続けると人生が変わる習慣 TOP20

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タイムライン 2:33 20位 朝食とランチに炭水化物を食べない 4:41 19位 朝にプロテインバナナスムージーを作る 8:08 18位 毎日フロスをする 9:07 17位 汚れた食器をためない 11:29 16位 毎朝掛け布団だけベッドメイキング 12:56 15位 コンビニルーティンをやめる 14:10 14位 カフェイン断ち 15:21 13位 デザインを勉強する 17:03 12位 早く帰って自炊する 18:37 11位 仕事に座る前に3分ストレッチして姿勢を良くする 20:14 10位 毎朝20分早歩き散歩 20:42 9位 平日夜のリラックス時間は教養になるYouTubeを見る 23:14 8位 筋トレでBIG3をやる 25:18 7位 無限ノートアプリを使う 29:51 6位 家に帰ったらお湯張り 31:03 5位 オンライン輪読会 33:08 4位 愚痴・悪口・陰口を言う人と関わらない 36:10 3位 始業前に1時間朝活 38:47 2位 月1回やったことないことをやる 41:41 1位 身近な人と笑顔で話す

『笑顔でいることで、いちばん救われるのは自分』 その通りですね。人を幸せにしていちばん幸せになるのは自分なんですよね。

今日が誕生日なので「1年間」系の動画ありがたいです。

少人数の職場に転職し、仲良くなった人が陰口、愚痴が好きな人でストレスがたまり、それを夫にきいてもらっていました。 夫にいつも愚痴と陰口を言っている状態だったと気付いて申し訳ないし恥ずかしいです。負の連鎖を断ち切ります！ ありがとうございます。

2週間前から早寝早起き、毎日味噌汁、ポテチなし生活を送ってます。あとコーヒーや菓子パンも止めました。 週1の卓球をコツコツ続け、先日、オープン大会で2位になれました。 秋には証券アナリスト合格を目論んでます。

今年に入り、朝起きたら食事ではなくヨガと瞑想を始めました。　多分続かないだろうと思いつつ何気なくやりました。今　半年！　何となく元気です。このルーティンが崩れるのがストレスになりました。

最近動画ポンポンあげていただいて感謝です！

聞く人に寄り添った 勇気が産まれる メッセージでした。 元気でい続けてください。

『身近な人に笑顔で話す』 ちょっと泣きそうになりました🥺 『慣れ』や『照れ』で無愛想が染み付いている事を思い知らされました…微笑みを意識して、心を穏やかにして、心を開いていきたいです☘️ マコなりさん、ありがとうございます🤗

個人的にはアルコール断ちもかなりおすすめです。 以前は毎日飲んでいましたが5年前にやめて人生が本当に変わりました。

デンタルフロス、糸タイプを使っています。 フロスしないと気持ち悪いです。 歯医者の定期検診は2ヶ月に一度行っています。 健康は、歯を大事にすることからだと思います。

朝はコーヒー、昼はエクストラオリーブオイルをかけたサラダとナッツで過ごしておりましたが、夕方子供を迎えにいってから、へろへろになり、完全に体力がきれて、さすがに昼に炭水化物をとるようにしました笑 健康です。健康法には個体差がめちゃめちゃあると思います。みなさんもいろいろ試して自分に合う方法を探してください

まこさん、いつも励まされてます！ありがとうございます😊

朝はお米とってない、 朝だけコーヒー デザインの勉強 ストレッチをする BIG３ 愚痴、悪口、陰口はNG 朝活 笑顔。。。！ どれも多いですが、毎日のルーティンとしてやるっす！！

いつも動画ありがとうございます！Inside storiesも読みはじめました！良い習慣を、習慣化できるように頑張ります！

「習慣の複利」 含蓄のある言葉ですね

マコなり社長のはいつも聞くと元気が出ます。有り難いです。人と比べたり悪口が無い　とても貴重なんです。有り難うございます。

マコさんは人をワクワクさせるのが本当に上手い。 ユーモアと根拠のある話が納得と面白さを与えてくれる。

素晴らしい動画でした！お気に入りに保存して、繰り返し見返そうと思います😊