양배추 이렇게 매일 먹었더니 뱃살 무섭게 빠지고 당뇨,항암 노안에도 최고입니다 (이진복 원장 2부)
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Published 2024-07-25
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안녕하세요!
생활에 꼭 필요한 정보를
한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다.
오늘은 이진복 원장님을 모시고 다이어트에 좋은 양배추의 효능에 대해 들어봤습니다.
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📘 이진복 원장님의 [혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋]
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#지식한상 #양배추 #이진복원장
00:00 인트로
00:32 무작정 굶는 다이어트, 힘들게 뺀 살 오히려 2배 늘어납니다
01:17 굶는 다이어트, 내장지방과 온갖 질병들을 부릅니다
02:02 다이어트와 건강 동시에 잡는 ‘이것’ 매일 아침 꼭 드세요
05:26 양배추와 함께 드세요! 영양이 배가 됩니다-1
06:29 양배추와 함께 드세요! 영양이 배가 됩니다-2
07:14 양배추와 함께 먹으면 의외로 좋은 음식
07:34 몸에 좋은 양배추만 먹어도 살찌는 사람들의 특징
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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All Comments (17)
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안녕하세요? 영상에 출연한 다이어트 멘토 분당 닥터리가정의학과 원장 이진복입니다. 궁금하신 점은 제 글에 댓글 달아주시면 답글 올리겠습니다. 더 많은 다이어트 정보는 유튜브 '닥터리TV' 를 시청부탁드리고 닥터리의 책 '토탈리셋'도 많은 관심부탁드립니다 감사합니다.
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생양배추 사과와 5:44 아몬드버터찍어 매일아침에 먹고이써요ㅎ 들기름에 소금뿌려서 맛있네요
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좋은정보감사합니다ㆍ
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양배추. 파프리카. 방울토마토. 상추.오이...쓸어서 레몬식초. 요거트.키위소스 등등 뿌려 먹음 잘 넘어가요.
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감사합니다
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아침에 생양배추 채썬것+그릭요거트, 고구마와 계란 함께 쪄서 먹었는데 변이 묽게 나와서 그릭요거트는 빼고 먹으니 괜찮네요. 처음엔 생양배추를 무슨맛으로 먹지했는데 먹을만해요. 요리하거나 소스없이 먹으면 재료 본연의 맛을 느낄수있어서 좋은것같아요.
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아침에 양배추 ㆍ당근 채썰고 두부 방울토마토 소금뿌려 렌지에 돌려서 삶은계란2개 올리브오일뿌려서 남편 주고있어요~~
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양배추 좋지요
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양배추는 고포드맵 음식이라 가스가 마니차요 ㅠ 자제해야겠죠?
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검정콩 갈아서 요거트 위에 뿌려가지고 양배추를 찍어먹는거 어떨까요?
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단백질 식물성으로? 에이 그건~ 잘보고갑니다
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양배추환으로 먹는건 효과없겠죠?
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저는 꼭지르빼고 썰어 요리해요.. 남은 양배추 더 싱싱하던데요
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다이어트 하려면 밥이나 빵같은 탄수화물량을 대폭 줄이고 대신 고기, 달걀 같은 단백질과 야채 섭취량을 늘리는 방법밖에 없어요. 절대로 굶어선 안됩니다.아무리 다이어트에 좋은 음식이라도 꾸준히 먹다가 질리면 다이어트는 실패합니다.
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살짝 데친는게 끓는물에 얼마나 데쳐야 하는건가요
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2끼식 굶는 간헐적 단식은 어떨까요?
