【シニアVlog】60代ひとり暮らしの1日ルーティーン「若返り習慣／老けない食事」ぼっちでも豊かに生きる方法
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Published 2023-12-20
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ひごトレの内容
①思考力が劇的にUPする「わくドキノート」
②作業記憶力UP「デュアルタスク」
③筋力が圧倒的に向上する「3つの筋肉トレーニング」
④視空間認知力UP「ビジョントレーニング」
⑤作業記憶力UP「指体操」
⑥咀嚼力UPで胃腸も丈夫に！「口腔トレーニング」
⑦栄養バランスUPで健康な体に！「ひご式：食生活」
☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆ ご視聴いただきありがとうございます！
今回は、シニアのルーティンということで、私の1日を振り返ってみました。
振り返ることは、脳の活性化にもつながるすですので、おすすめです！
0:00はじめに
5:33一日の振り返り
①日記を書く
5:09 ②回想法
8:50一日のルーティン
24:20まとめ
＃60代
＃シニアライフ
＃VLOG
All Comments (21)
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私は白湯を飲みます。 腸の調子が良いです😊 とても1日の内容が充実してますね😌👍勉強になりました☺️
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耳にも目にも優しい動画❤次回楽しみに待ってます😊
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土曜日の朝に初めて拝見させていただいてます。ちょっと待ってください非常に興味を！でも今ゆっくり見れないので後でじっくり見せて頂きます。
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私は5月末で46年勤めた会社を辞めます。新たに就活して働きに行きたいと思ってます。あなたを見て参考になります❤
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とても癒される動画ですね。生活の参考にしたいと思います。
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ひごさんとは 同じような仕事内容でびっくりしました。 個別塾も 施設の学習指導もしていたので 勉強をすることは 好きでした。 自分の勉強がいかにベストなパフォーマンスにつながるか実感してました。ひごさんが 勉強されてる様子に 同感てす！
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いつも楽しく見させて頂いてます。いつも、励みになります。
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いよいよ自由の身ですね。 僕は66歳になりましたが、まだフルタイムの現役です。 年下の社員が脳梗塞で倒れて辞めれなくなりました（涙） 僕もToeicやってますので、毎日勉強してます。 若い学生と一緒に試験を受けるって刺激あり過ぎですね。 今日も図書館へ行って勉強します。昨日はバドミントンサークルで練習、膝が痛いです（涙）朝はロードバイクで走ってます。霞ヶ浦の湖畔を走りますが季節を感じられて気分転換には最高ですね。 ピアノも習っています。今はプロコロキェフの曲ですが難易度が高く上手く弾けません。 毎日苦闘しています。9月の発表会に間に合うか心配です。 明日はゴルフですよ！めちゃ楽しみです。独り身の自由人です。これからの発信を楽しみです。
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前向きな考え方に、心がなごみます。良い言葉は人間不振がとれますね。有り難うございます。刺激されます。そしてやる気が、じーわとやってきます。煮物はみずなしで、みりん、酒で、じゃがいもや人参、大根、れんこん、しいたけをまぜながらなしませて、煮る❗安くて、美味しくできますよ。鍋に一杯作ってみて、健康に良いから。お疲れ様です。
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手に職があっていいですね。普通のおひとり様で将来が不安と言う中高年の人は多いけど、あなた様は別格だと思います。仕事は人間相手だからとても刺激的で若い人からたくさんエネルギーをもらえてとても羨ましいです。
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ひごさん、こんにちは！ 少し距離のある通勤、お疲れ様です。 通勤時間もしっかり活用されておられる姿を尊敬します。 歯磨きしながらの骨活運動、私も実行しますね❗️ 次回も楽しみにしています❤
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毎日のりズムがいいですね １日１日が無駄なくすごして いるのがすてきです
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良い事を聞きました! 今日から 寝る前に良い事だけ5個…を言葉に出すですね。 前向きになれますね! ありがとうございます😊
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癒し動画ですね❤
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✌ 楽しみに待ってました
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私も ３月まで中学校で学習支援員をしてました。同じですね 体調を崩して辞めてしまい ちょっと残念ですが 68歳だから もういいかな とも思ってます(笑)
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こんにちは😊 おススメに上がってきました。 お声や雰囲気がふんわりと優しくて、観ていて癒さました💖 英語、やっては止めての繰り返しで万年初心者なのですが、お勧めの勉強法がありませんか？
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お疲れ様です。 今回もすばらしい動画ありがとうございます。m(_ _)m わたくしも認知症のけがあるので『回想法』で 過去の自分と対話してみます😀
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こんにちは。 今朝、登録させていただきました。 都市高速とおっしゃっていましたがもしかして福岡でしょうか？ 年齢も私と同じ❤で親しみを感じています。現在は埼玉在住ですが30歳まで福岡におりました。 先生のお仕事されて充実した生活、羨ましいです。 60代これからですよね、楽しみながら良い意味での自分ファーストで生きていきたいですね。 昔とったきねづか？かわかりませんが私は手旗信号でしますよ。 災害があったらもしかしたら役にたつかな？
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hallow can isay in english! you look very happy! I respect you!
