Руководство по дыхательному методу Вима Хофа

Начался 2024 год. Если ты оказался здесь, значит ты здесь не случайно. Здоровья тебе читающий человек.

Я дошла до такого пика, когда панические атаки были каждую ночь на протяжении месяца.Были ужасные кошмары, что я выпрыгивала с кровати и не спала оставшуюся ночь, а днем со мной была тревога. Что я только не пила, чтобы хоть как то себе помочь. но становилось хуже и мне казалось я в депрессии, я больна, мне нужен психиатр. Я плакала от того что устала чувствовать страх , чувство смерти, вечную тоску. Я плакала от бессилия каждый день Бывший муж мне сказал «все в твоей голове, помоги себе, потому что я уже не знаю как тебе помочь, просто очнись от этого». Я как будто дала себе внутреннюю пощечину , я ведь не хочу так жить, это не жизнь это ад. Я повторяла себе ежесекундно «это все в моей голове, это все в моей голове». Начала выходить на улицу гулять по чучуть возле дома, позже начала принимать контрастный душ, 5 раз в день делала это дыхательное упражнение, спустя неделю я понимаю что за это время я не ощущала тревогу, не было па, даже нет ни одной плохой мысли, которые до этого жрали мою голову изо дня в день. Я много хожу пешком. И сейчас пишу это со слезами на глазах и чувствую, что я освободилась от тех кошмаров. Мне так легко, мне хочется благодарить , молится, любить , жить!

Июнь 2024 кто смотрит и делает дыхательную гимнастку?

Май 2024 год..Я выгоняю тревогу.Кто со мной? Я люблю вас, люди планеты Земля.♥️

Добрый день. Хочу поделиться с вами своим опытом. Долгое время я подверглся разного рода стрессам. На работе напряг. В стране война, над головой летают дроны и ракеты. Беременная жена. Все это создавало во мне очень большое напряжение. По утрам я просыпался с тревогой на душе. Сон стал прерывистый, иногда мог вообще не спать несколько суток. В голове начинали появляться всякие нехорошие мысли. Нервная система начала давать сбой. В общем плохо было на всех фронтах. Я давненько смотрел ролики про Вима, и тут что-то мне стукнуло в голову попробовать практиковать его метод дыхания. И я начал. В день иногда доходило до 4 раз. Спустя где-то 5 дней практики я начал замечать, что независимо от всего у меня начал появляться интерес к жизни и энергия, тревога ушла на 80%, никаких дурных мыслей в голове нет. Я начал больше находиться в моменте здесь и сейчас. Как-то все поменялось в жизни. Сон потихоньку наладился. В некоторые дни я начал замечать, что сплю ещё лучше, чем когда либо. Паралельно я подключил ещё холодный душ. Думаю это тоже сыграло свою роль. В общем все системы организма пришли в баланс. Мне очень нравится моё новое состояние, чего и вам всем желаю! Будьте здоровы, друзья! Несмотря ни на что! Всех обнял.

Делаем практику с отцом каждое утро уже 3-й месяц. Иду рано утром до его дома 4 км, чтоб вместе подышать. Отцу 72, мне 38. Начинали с 20 и 30 сек задержки, сейчас отец держит минуту, я полторы. За это время у отца ушли отеки с ног, перестал задыхаться при ходьбе, между нами наладились нормальные отношения. У меня успокаивается ум, стала менее эмоциональной и резкой. Мне нравится наш утренний ритуал. Договаривались ради эксперимента на месяц, но отец сам попросил продолжать 👍

Январь 2024!! Задержка дыхания 3 минуты. Болезней нет. Я дышу и значит я живу! Я живу и значит я люблю❤ Всем Здравия и Добра!!! 🙌

Какие здесь замечательные, любящие комментарии. Позанимался, комментарии почитал и жизнь обретает новые краски. Спасибо Люди, что Вы есть!

I don´t speak Russian, but just seeing that we all appreciate this no matter what country we are from or what language we speak makes me realize how much we are the same as human beings. The media and governments tell us we should hate and fight each other, but I just wish all the best to all of you. I hope we will all find what we are looking for, and I hope that maybe someday we can all just live in peace. All the best my brothers and sisters.

Занимаюсь 2,5 года,с этого начинала,а сейчас задерживаю дыхание на 4 минуты,и холодный душ,обязательно.Самочувствие прекрасное,а мне 72 !😀

Апрель 2024 года ставь лайк кто практикует !!!🎉😂❤

Март 2024 год!! Благодарю Вима Хофа и того,кто проводит этот сеанс!! Чудесный голос и ведение!! Удачи,Мира,Любви и Здоровья читающему эти строки 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

Здравствуйте все партнёры и участники дыхательной гимнастики по Вим Хофу! Начал заниматься где-то года два назад. Но пол года до этого дня попался этот ролик. И я начал заниматься по этой методе по 30 минут с утра на голодный желудок. И знаете, этим летом мой рекорд задержки на выдохе- 4 минуты!!! Я раз 7-8 повторил это. Летом стало жарко, дела новые появились, делаю утром всего два, три подхода, но задержку делаю по три минуты. Скоро опять буду заниматься по минут 30. Мне сейчас 69. Пишу не для хвастовства, а ради рекламы, что ли. Чтобы больше народа включились в тему поддержки здоровья, меньше бегали по врачам. Всем здоровья и достатка!

Всем, кто читает этот комментарий, желаю здоровья, равновесия и счастья. Да пребудет с вами гармония и благодать!

Март 2024 года, кто практитикует ставьте лайки. Или я один?

Май 2024 г. Дышим, живём, радуемся 😊 Всем счастья 🤗

Кто ежедневно практикует? 🙂 Ставьте лайки! 😃 Или я один такой? 😉 Всем желаю добра и крепкого здоровья! 💪👍 Благодарю 😀

Март 2023 года.. продолжаем делать)) Кто тоже делает- палец вверх! Мы все вместе!!!❤

Сегодня 15 мая начинаю снова дышать,и поняла что со мной произошло.В первых числах апреля ,увидев эту технику, стала дышать,7 апреля был сложный инсульт ,пыталась понять для чего меня ограничили,и сегодня пришло:после больницы стала активней заниматься своим внутренним миром и благодарностью-появилось больше времени для себя,пришло осознание- так переводят любя,осторожно на другой уровень,одно но,приходится пить много таблеток,если учесть ,что раньше доверяла телу самому справиться без них,думаю со временем произойдут перемены.Желаю Всем быть здоровыми и счастливыми.Мне в этом году исполнилось 69-жизнь продолжается 🤪❤️🙋‍♀️

23.02.2024 – Первый День Использования Техники Вима Хофа. После покалывания во всëм теле и в третьем раунде задержки дыхания до проявления инстинктов, в первый раз сразу после окончания чувствую себя невероятно, словами не передать. Спустя немного времени понял, что улучшилось настроение, состояние и желание жить и двигаться вперëд Буду менять сообщение каждый месяц и говорить о результатах, всем счастья и успехов