Ploaie abundentă. Motiv de bucurie și relaxare.Somn rapid, profund și odihnitor.Terapie prin ploaie.
Published 2024-07-22
Relaxare.
Cel mai important lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta este surprinzător de simplu: "Relaxează-te".
Relaxarea este fundația care susține o bună digestie, o imunitate puternică, o sănătate mintală stabilă, un somn bun și relații sănătoase.
Tehnicile de relaxare pot ajuta:
Scad ritmul cardiac.
Scad tensiunea arterială.
Scad ritmul respirator.
Îmbunătățește digestia.
Control mai bun al zahărului din sânge.
Reduce activitatea hormonilor de stres.
Crește fluxul sanguin către mușchi.
Reduce tensiunea musculară și durerile cronice.
Îmbunătățește concentrarea și starea de spirit.
Îmbunătățește calitatea somnului.
Îți dă energie.
Reduce furia și frustrarea.
Crește încrederea în rezolvarea problemelor.
Pentru a obține cele mai multe beneficii, utilizați tehnici de relaxare împreună cu alte metode pozitive:
Gândește pozitiv.
Mănâncă o dietă sănătoasă.
Dormi suficient.
Glumește și râzi.
Gestionează timpul și prioritățile.
Fă sport regulat.
Petrece timp afară.
Comunică cu familia și prietenii.
Somnul
A avea un somn bun este incredibil de important pentru sănătatea ta.
Deși nevoile de somn variază de la persoană la persoană, majoritatea adulților trebuie să doarmă între 7 și 9 ore de somn pe noapte.
A dormi suficient nu înseamnă doar ore totale de somn. Este important somnul de bună calitate la un program regulat, astfel încât să te simți odihnit când te trezești.
În timpul somnului , corpul efectuează o serie de procese de reparare și întreținere care afectează aproape fiecare parte a corpului. Ca rezultat, un somn bun de noapte, sau o lipsă de somn, poate afecta organismul atât mental, cât și fizic.
#ploaie #somnrapid #terapieprinsomn #meditatie #antistress #sleep #sleeping #sleepmusic #sleepsounds #relaxationmusic #relaxation #relaxationsounds #relaxing #relaxare #somn #ploaietorentiala #terapieprinploaie #ploaieabundentă #bucurie #somnrapid #somnprofund #somnodihnitor