【初日會客室】「逆轉90%的慢性病，關鍵就是粒線體」｜陳俊旭 美國自然醫學博士
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2024-05-28に共有
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長久以來，粒線體都僅僅被視為「能量工廠」的角色。
直到近年才開始有大量的研究，發現它的功能竟然遠遠不止於此，粒線體在許多意想不到的健康層面中，都扮演著至關重要的角色！
今天的「初日會客室」，宋晏仁醫師邀請到了美國自然醫學博士：陳俊旭醫師，來跟大家分享他利用更新粒線體來逆轉慢性病的心得。
除了飲食、運動之外，還探討了有關於癌症、精神疾病及抗老化等等全方位的面向。
相信看完後，不但觀念會大幅革新，在生活中也能找到許多可以實踐的方法喔！
00:00 精彩預告
00:53 來賓介紹、自然醫學
03:11 粒線體重要性
04:49 更新粒線體，逆轉慢性病
06:06 現代人轟炸粒線體
08:29 癌症不是基因疾病
12:40 精神疾病是可以根治的
16:05 哪種運動鍛鍊粒線體？
17:45 最推薦的營養補充品
19:59 一招生活策略
企劃：黃法祥
後製：黃法祥
醫學研究專員：黃彥慈, 陳玟靜
視覺設計：劉䕒璘
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影片編碼TC：D01240
コメント (21)
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另外放慢呼吸，增加吐氣長度，會促進體內Bohr effect,意思是會促使血管擴張，極為顯著的降低血壓外，會促使血紅蛋白釋放更多氧氣，然後直接促使粒線體工作釋放三磷酸腺苷（也就是ATP)。這也是為什麼「某種類型的運動」會增加粒線體活性。主要還是這些運動所引發的呼吸型態，才會誘發波爾效應，最後誘發粒線體工作。 所以不僅僅斷食，更多的一塊拼圖是學會如何「斷氣」。 試試看平時吐完氣後，憋氣二十幾秒，撐過去，試個五輪。這種吐氣模式，讓橫隔膜上升，引發副交感神經啟動，能夠大量減壓跟減少血壓，同時會觸發體內二氧濃度升高而產生內呼吸，波爾效應就能啟動。每天這樣斷氣練習會讓你的粒線體啟動的程度遠遠超過食療，跟補充品，讓它們車尾燈都追不上，如同火箭升空跟騎腳踏車的天壤之別，而且還完全免費。 另外想要感受粒線體啟動的感覺很簡單，用超慢跑跑操場六圈，用短吸深吐：兩步吸氣六步慢吐，呼吸緩不過來時吸一吐一兩輪再回去短吸深吐模式。跑完後你會發現身體會有那種略為能量漲漲的感覺。那個主要是血管大量擴張加上粒線體大量工作產生的氧氣及能量供給關係。 另外所有的吸氣跟吐氣，都是鼻子去進行
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陳博士所談內容很精彩，但宋醫生的訪談是所有訪問陳博士中最具水準的，因而能夠看到如此精彩的節目，太讚了！
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好有水準的訪談技巧，避免冗長的廢話，每個問答都很精湛，有知識能吸收
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非常感謝 陳俊旭 博士 早年出了一本書「吃錯了當然會生病」，讓我對油脂有全新的認識，不受主流商品宣傳影響，不會無根據的害怕膽固醇和脂肪，後來在全世界都還沒有生酮飲食宣傳的時候，自己依照陳博士的指引，悟出生酮飲食的方式，讓我成功瘦身 15 Kg 且凍齡至少十多年至今，可謂此生健康方面最重要的一位貴人。
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太棒了！真的是功德無量👏👏👏太興奮看到陳俊旭+宋晏仁的專訪，太專業太震撼人心👍
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宋醫生的訪談都是重點沒有廢話，真的很喜歡，也很感恩！ 非常棒的分享！
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我試過這些方法對憂鬱是真的有用，但這麼明確的理論是第一次聽到，目前已經沒有在吃藥，我記得我剛開始主要為了抗發炎而做，不然實在身體很差，細胞自噬我也有做斷食來達成，身體真的越來越好，最近比較有新增在做的是接地，也是很有用 不過當然不是只有做這些，憂鬱不是那麼簡單，只是如果其他病因排除，也都有好好補充一些營養素，這些抗發炎的做下去後效果還滿有用，身體較能夠恢復
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1. 低碳，生酮飲食，減少碳水化合物攝入 2. 高低強度運動皆宜，尤其Zone2訓練 3. 補充穀胱甘肽的前驅物 4. 接地
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看得爽，剪接好，全部對答都在核心上。必須讚！
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感謝主持人感謝陳醫師提供這麼好的資訊有關於粒線體
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教授：建議不要叫211餐盤，數字要改一下叫121餐盤，這樣比較接近你說的吃的順序： 先吃一份蛋白質，再吃兩份蔬菜，最後一份優質澱粉。
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訪談很棒 雙方的語氣及問答對應回答 都很清晰易懂😊
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可以不只只能按一次讚嗎😂，我想要按讚讚讚讚讚讚讚讚⋯🤣
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完美的訪談，欣賞兩位不同領域優秀的醫師對話真是一種享受。
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宋醫師 真的功德無量⋯⋯能拋開門戶之見 心胸曠達 境界非凡。
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❤❤❤感謝感恩，對談相當精彩值得推薦👍👍👍與保存！佛心醫生❤❤❤給出新的養生重要知識！
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謝謝接地氣
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我默默的看完這個訪談了！ 很精彩、豐富！
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仁心仁術 毫無藏私 謝謝二位 ！！！
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☕️🌹看您的视频是一种享受🙏🙏🙏
