瘦不了是它在作祟！名醫宋晏仁曝節食減肥下場慘 「糖上加油」超容易失控｜爆炸性大餐超傷胃！醫師曝「堅持211得健康」｜祝你健康
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2024-02-15に共有
★減肥不再是一件很難的事。
★減肥跟健康息息相關，不只體態好看，帶來自信，更是啟動健康的關鍵。
★有「減肥界大仁哥」之稱的減重權威宋晏仁醫師曝光「10大減肥地雷」讓減肥變得覺醒又很簡單。
【這集節目我們要告訴你：】
1..為什麼瘦不下來怪自己太好騙？
2.減肥地雷之：少量多餐是錯的嗎？宋晏仁：是錯的！為什麼？
3.減肥地雷之：間歇性斷食是好的嗎？宋晏仁：很OK！為什麼？
4.減肥地雷之：早餐不吃可以嗎？宋晏仁：可以不吃！為什麼？
5.減肥地雷之：減肥一定要節食嗎？宋晏仁：不要！為什麼？
6.減肥地雷之：不吃油脂可以嗎？宋晏仁：不能完全不吃！為什麼？
7.減肥地雷之：大魚大肉一定會胖嗎？宋晏仁：吃對助減肥！為什麼？
8.減肥地雷之：吃混搭食物可以嗎？宋晏仁：失去掌控食物權力。為什麼？
9.豬肉乾＝豬肉糖 減重名醫宋晏仁：甜度高到驚人.盡量避免。為什麼？
10.減肥地雷之：減重成功後可正常飲食嗎？宋晏仁：還是不能亂吃。為什麼？
11.吃不對的食物＝照胖 宋晏仁：認識「211餐盤」得健康。為什麼？
【這集節目很重要，我們邀請…】
過年一定大吃大喝，但體重也一定會增加。減重權威宋晏仁醫師曝光減肥10大地雷，提醒所有想瘦身的男女，千萬不要踩到減肥地雷，瞭解減肥地雷，過一個可以讓體重也「輕鬆」的好年……..
這集節目我們邀請減重權威名醫-初日診所院長：宋晏仁醫師，來為我們破解分析….
★請跟著主持人許晶晶的鏡頭，帶大家【奕起聊健康，讓自己更健康】。
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コメント (21)
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我現在只吃早餐和中餐，每天喝水超過4000，每天7000-8000步1000台階，14:30之後不進食，但體重平台期超過兩週了，可是體重沒再瘦的情況下體型消風了，體脂下降，肌肉量測明顯上升。 希望這是在為未來繼續掉體重的前置期。
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真的，我三餐正常吃，維持以前吃的飯量肉菜都有， 唯一改的就是三餐外不再吃零食炸物宵夜，三個月下來瘦9公斤了，還在努力中
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我只專心聽宋醫師說的❤
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實際看完發現，以上留言根本都酸民，甚至這些人應該都患有躁鬱症😂😂😂 明明很正常的一起「聊」健康，輕鬆聊天方式，而且也沒有實際的一直「打斷」。 超嚴格的話，大概是背景音樂可在小聲一點點，但是我個人覺得還好，沒有很大聲，因為宋醫師及主持人講話收音都很好，而且也有字幕根本不會聽不清楚。
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謝謝宋醫師的觀念，希望大家別在生病之後才覺悟🩷
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很認同 我覺得宋醫師真的是華語中很有心也願意研究新理論的醫師。最近純肉食半年搭配168整個身體健康狀況超好 不過華人世界好像還很少人講到這塊
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謝謝醫師！ 很多的維他命是油溶性，完全不吃油是錯誤的飲食習慣
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😢醫師說得是對的 現在身體就是保衛機制 胃就變的不太好 所以很難瘦 慢慢的要調回來
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谢谢宋医师❤主持人思路好清晰❤
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宋醫師的見解已經關注半年多，很支持贊同。我兩年來一直進行195斷食+幾近生酮飲食（好油脂、肉海鮮原型食物、大量蔬菜；水果、碳水、甜食幾乎不吃），身體、頭腦思考狀況超級好～且不再憂心體重增加⋯還常被笑太「精瘦」（沒減肥喔）。
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我自己個人的方式不可能靠斷食 胖的人吃的慾望高 單靠飲食瘦身 不如靠食物減半+運動 最胖105公斤成功減掉27.2公斤 這中間到現在也是照樣吃飯 吃澱粉 減糖容易但這個醣也更不容易 這是我個人的瘦身方式~
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選對食物也很重要，有菜有肉有飯就不容易餓可以撐到下一餐，吃麵最餓中間時刻就餓到找東西吃，麵食cp值最低
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少量不一定少，多餐一定多，有道理。
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谢谢分享
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更了解自己和自己吃下的東西了 要給小朋友看這片 小女孩要有正確的觀念
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背景音樂實在太大聲太吵
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字卡的效果音有一點太多太頻繁了，會顯得重點不突出，可以大字出來，但是不用所有字卡都上效果音。小小建議❤
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那間接性斷食吃藥會不會升糖啊？
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主持一直插話真的煩！
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宋老师，如果身体处于发炎期，如何摄入饮食呢？因为发炎吃的餐都好像难消化对吗？
