IŠIJAS /BOLOVI NIZ NOGU/ KUKOVI VJEŽBE (Mobilizacija živca/Išijadični /Femoralni /Obturatorni)

56,796

544 0

Published 2021-06-07

Vježbe će vam pomoći opustiti mišiće leđa , kuka i nogu, poboljšati mobilnost, te mobilizirati živce koji su pod kompresijom. Potencijalno ćete ublažiti bolove kuku, leđima i nogama. Vježbe izvoditi 2x dnevno , polako i ne provocirati simptome, savjetujte se sa svojim terapeutom ako niste sigurni da li je vježba za vas.

NAPOMENA : Sve što je prikazano u videu je isključivo u edukacijske svrhe. Ovo nije zamjena za medicinsku uslugu. Prije bilo kakvog izvođenja vježbi obavite pregled i posavjetujte se s liječnikom.

All Comments (13)

@miralazic9621 1 year ago

Najbolje vežbe su Vase za kukove i nervus ichiadicus!!!Sve pohvale do neba...hvala!!!Cista 10!!!👏🍀🕊️
@ivankatic5569 3 months ago

Hvala vam puno ❤Svako dobro 🍀
@JackBaglich 1 year ago

Odlično, hvala!
@marinkoklaic4310 1 year ago

Hvala..sa stolice,svrsishodne vjezbe
@stanazwirner8521 4 months ago

Hvala puno
@smiljankaknezevic1578 1 year ago

Hvala za vježbe koje i stariji mogu raditi dakle prilagođene svima. Sad u praksu i vjerujem da će mi pomoći
@karlopeternel7685 2 years ago

👊👍
@vesnaglogovac3484 2 years ago

Nevjerojatno..relaksiraju će..Hvala Vam
@slobodankabazdarevic9765 3 months ago

Mozete li reci smije li se isijas I kukovi zagrijavati
@zrinklaz 2 years ago

Baš me danas uhvatila jaka bol na donjem dijelu leđa! Probala sam prvu vježbu i pomaže! Ma hvalaaaaa Vam!
@MrCokolina 2 years ago

Pozdrav, može objašnjenje za vježbu br.2.? kad bočno sjednem na stolicu jednom nogom, noga (koljeno) koja je dolje mi visi u zraku (osim stopala kojim dotičem pod), da li je to ok ili da stavim neki ručnik pod tu nogu da ne visi? ili pustiti nogu koliko ide do dolje? mislim da bi tako bilo bolje budući da mi je ovako teško održavati ravnotežu jer se klimam i moram se pridržavati rukom da ne padnem...? Također, kičma mi je sva iskrivljena na tu stranu i nije mi udoban položaj....hvala!
@gmijuventina9979 1 year ago

Dali smem da radim imam isijalgiju i diskus herniju hvala unaprjed